سردرد ناشی از اختلال خواب
سردرد ناشی از اختلال خواب
آیا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوید؟
آیا در طول روز و یا حین کار، سردرد می گیرید؟
در برخی موارد، سردرد می تواند ناشی از بی خوابی باشد، به خصوص سردردهای صبحگاهی. اگر فردی با سردرد از خواب بیدار می شود، بایستی اختلال آپنه انسدادی خواب بررسی گردد. بررسی موارد زیر نیز توصیه می شود:
– فعالیت های انجام شده قبل از خواب (به خصوص چهار ساعت قبل از خواب)
– زمان رفتن به رختخواب
– مدت زمان خوابیدن
جهت پیشگیری از بی خوابی و سردرد، مصرف نوشیدنی های کافئین دار، نوشیدنی های انرژی زا قبل از خواب بایستی محدود شود.
علت سردرد ناشی از اختلال خواب
زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن، منجر به بروز سردرد می شود، که می تواند ناشی از تغییر سطح هورمون سروتونین و یا سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز و در طول خواب، باشد.
در برخی مواقع، افرادی که عادت دارند زود از خواب بیدار شوند، اگر روزی بیشتر بخوابند، ممکن است دچار سردرد شوند، این در حالی است که در بسیاری از موارد، خواب به تسکین سردرد کمک می کند. به همین خاطر، معمولا توصیه می شود که افراد ساعت مشخصی به رختخواب بروند و ساعت مشخصی از خواب بیدار شوند.
حتی گاهی چرت زدن در طول روز می تواند به تسکین سردرد کمک کند، اما این احتمال نیز وجود دارد که چرت زدن در طول روز، باعث بروز بی خوابی در طول شب و سردرد صبحگاهی شود.
سردرد-ناشی-از-اختلال-خواب
درمان سردرد ناشی از اختلال خواب
جهت درمان سردرد ناشی از اختلال خواب ، متخصص مغز و اعصاب به بررسی هر گونه اختلال، نظیر بی خوابی و یا آپنه انسدادی خواب می پردازد.
داشتن برنامه خواب، یکی از راه های موثر در کاهش سردرد ناشی از اختلال خواب می باشد.
مصرف داروهای ضد افسردگی در درمان اختلال خواب و سردرد موثر می باشد.
مطالب مرتبط با این مقاله :
