خواب آلودگی روزانه به علت اختلال خواب شب

خواب آلودگی روزانه به علت اختلال خواب شب

بسیاری از افراد، علی رغم این که شب خواب خوبی داشته اند، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند و باز هم نیاز به خواب بیشتری دارند و به همین خاطر در انجام کارهای روزانه خود به مشکل بر می خورند.

اولین سوالی که فرد باید از خود بپرسد، این است که آیا من خواب شبانه مناسبی دارم یا خیر. زیرا بسیاری از افرادی که دچار خواب آلودگی روزانه هستند، علت خواب آلودگی شان اختلال در خواب شب می باشد.

خواب آلودگی روزانه به علت اختلال خواب شب

علت خواب آلودگی در طول روز

چه کسانی در روز طول، احساس خواب آلودگی بیشتری دارند؟

• افرادی که شب ها دچار بی خوابی هستند

• افرادی که خواب سطحی دارند و به دلیل استرس و اضطراب، دائما از خواب بیدار می شوند

• افرادی که اختلالات تنفسی دارند

• افرادی که در حین خواب تکان های بدنی زیادی دارند، و یا بنا به هر دلیلی به اختلال حرکتی حین خواب مبتلا هستند.

پس بهتر است هر فردی که احساس می کند در طول روز خواب آلود است، اول نگاهی به خواب شب خود داشته باشد و ببینید که آیا کیفیت و کمیت خواب شب برای سن او مناسب است یا خیر